【睡眠の質向上】珈琲を飲むのをやめただけ！朝までぐっすり眠る

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毎日の珈琲をやめた結果がすごかった

こんなことが、あるなんて！

毎日飲んでいたコーヒーをやめて１カ月ほど経った頃から、明らかに睡眠の質が向上しました。

ここ５年くらい、毎晩、夜中の２時とか、明け方の４時とか、必ず一度は目が覚める「細切れ睡眠」だった私。

ただ寝つきはすごく良くて、布団に入ったら２分以内にはもう寝てる。

それでも夜中、多いときは３回くらい目が覚めて、これは「年のせい」と諦めていた。

確かに「年のせい」なんだけど、改善の余地があったとは！

しかも、方法は簡単‼

  カフェインを摂らない（緑茶・紅茶・烏龍茶などカフェイン入りのお茶は全部）

年をとって、今まで大丈夫だったカフェインに弱くなったんだと思います。

コーヒーを全く飲まなくなってから、夜中に目が覚めることがなくなりました。

朝までぐっすりです。

しかも、以前は目覚まし時計が鳴る前に必ず起きていたのに、今は時計が鳴るまで寝てる。

目が覚めない！

珈琲をやめた経緯

コーヒーが大好きで、何十年もの間、朝は必ず、ときには夜でもコーヒーを飲む生活でした。

コーヒーにカフェインが多く含まれているなんて事はなんのその！

夕食後にコーヒーを飲んでも眠れないということは無かったので、気にしたことがありまそんでした。

そんな私にコーヒーをやめざるを得ない事態が起こり、一時的のつもりでコーヒー断ちをしたんです。

その「事態」とは、胃腸の消化不良。

なので、胃腸を刺激しない食生活を心掛け、コーヒーや辛いもの、脂の多いものを避けるように。

そんな食生活を続け、消化器内科にも通い、内視鏡検査を受け、ビオスリーを飲むこと１カ月。

腸内フローラが正常に戻り、消化不良が改善され、元の健全な胃腸に回復しました。

珈琲をやめて分かったこと

胃腸が元気になったので、コーヒーを復活しました。

あれだけ好きだったコーヒー。

久しぶりに飲むコーヒーはさぞかし美味しいんだろうな～  と期待したのに、

どういうわけか美味しいと感じられず、頭の中に「？」がはびこりました。

コーヒー断ちを始めた当初は、コーヒーが飲みたい衝動に駆られたこともあったけれど、今はそれもあまり無く…。

多分、この１カ月の禁コーヒー生活で、身体中に蓄積していたカフェインがゼロになったのかな、と。

それでぐっすり眠れるようになり、身体もカフェインを欲しない状態になったのかもしれません。

まとめ

何十年も好んで飲んでいたコーヒーが、細切れ睡眠の原因になっていたとは驚きです。

それ以上に驚いたのは、私がコーヒーを毎日飲まなくなったこと！

人の体って不思議、必要ないものは欲しなくなる。

年をとると、脂っこいものやお酒が弱くなったりするように、カフェインも弱くなるんですね。

次は何に弱くなるんだろう…

逆に、強くなるものってあるんでしようか？

あった、あった！

自我（笑）