【60代の朝ごはん】たんぱく質は欠かさない

ウチの朝ごはん達

直近の朝ごはんを並べてみた。

こうしてみると良くわかる、ワンパターン。

フルーツヨーグルトは何十年も毎日食べてる。

そのせいか分からないけど、善玉コレステロール値は高い。

鶏むね肉も良く食べてるね～、タンパク質は大事ですから。

卵はコレステロール値に響くから控えめにしてる。