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毎日、あぢーよ～。。。
今週の東京は、本当に暑かった(-_-;)
わりと暑さに耐性のある私でも、朝からエアコンつけたくらいだから、かなりのものだったと思う。
去年までは、16時以降につけてたから。
まだ7月だと言うのにこの酷暑、8月が恐ろしい。
くぐみどうなるんだろう…
心配なのは「熱中症」
毎日、ニュースで「本日の熱中症搬送者数」を発表してる。
その中に、入りたくない！
絶対に‼
幸い、今まで熱中症のような症状になったことが無く、自分とは無縁な気がしていたけれど、
この暑さでは、他人事ではない。
どんなに水を飲んでいても、塩飴をなめていても、家の中にいても、
なる時は、なるらしい。
私も立派な高齢者、急に熱中症で倒れてもおかしくないわけだ。
予防策として気を付けているのは、食事。
夏だからと言って、そうめんなどの簡単なものばかりで済ませず、きちんと必要な栄養を摂るようにしてる。
それと、睡眠。
眠い時は、我慢しないで横になる。本能のままに。。。
あと、毎日、湯船につかること。
くぐみシャワーだけじゃなくてね
理由は、血流をよくするため。
冷房の効いた部屋に長時間いると、身体の深部が冷えて手足が冷たくなる。これをリセットするのです。
夏に限らず、血流の滞りが万病のもとだと思っている私に、風呂キャンはあり得ない。
夜中の3時になろうと、絶対に入ります。
今日の朝ごはん
最近、朝ごはんをパンからご飯に変更した。
なんとなくだけど、小麦粉を食べすぎているような気がするから。
おかずは全ぶ、残り物を盛っただけ。冷蔵庫の掃除メニュー。